Hướng dẫn chi tiết về kỹ năng ném biên trong bóng đá

Bạn có biết rằng bóng được giao từ một điểm khác với vị trí bóng rời khỏi sân thi đấu được gọi là ném biên. Trong tình huống này trọng tài sẽ cho phép bạn thực hiện quả ném biên với điều kiện cách nơi bóng bay vài bước. Đó là cách hiểu thông thường: ra ngoài nửa mét thì được nhưng nếu quả ném biên của bạn bị đưa ra ngoài 2 mét, thì có lẽ bạn sẽ bị trọng tài “gọi tên” đó.

Nếu như một cầu thủ không luyện tập đủ nhiều, thì dù chỉ một quả ném biên không tốt cũng có thể khiến bạn phải trả giá trong suốt trận đấu. Ví dụ, chỉ đơn giản là một quả ném biên phòng thủ bị thực hiện không tốt của bạn sẽ rất có thể trở thành một quả ném biên phạm lỗi. Và tất nhiên nó sẽ biến thành cơ hội tấn công cho đối thủ của bạn. Bởi vậy mà bạn không thể bỏ qua những thông tin đầy đủ nhất về kỹ năng ném biên được chúng tôi tiết lộ ngay trong bài viết dưới đây.

Tổng quan về kỹ thuật ném biên trong đá bóng

Trang bị cho người học khái niệm về kỹ thuật ném biên, nắm vững các yêu cầu mà luật bóng đá qui định khi ném biên, nắm được yếu lĩnh của kỹ thuật ném biên. Phương pháp giảng dạy, lỗi sai thường mắc, cách khắc phục và một số bài tập ném biên.

Gồm các nội dung:

• Những yêu cầu của kỹ thuật ném biên
• Yếu lĩnh kỹ thuật ném biên
• Phương pháp giảng dạy kỹ thuật ném biên
• Bài tập ném biên

Những yêu cầu cần có để nâng cao kỹ năng ném biên

Yêu cầu chung của kỹ thuật ném biên

– Đúng luật bóng đá qui định
Phân loại kỹ thuật ném biên
– Ném biên tại chỗ
– Ném biên có đà
Yếu lĩnh kỹ thuật ném biên
– Xác định lực ném, chọn góc độ ném biên hợp lý
– Kỹ thuật ném biên tại chỗ có gì khác so với kỹ thuật ném biên có đà
Phương pháp giảng dạy kỹ thuật ném biên
– Nếu được rõ yêu cầu, qui định của naems biên
– Phân tích, thị phạm tập luyện theo đội hình
– Chỉ rõ lỗi sai và cách sửa khi thực hiện kỹ thuật ném biên
Hệ thống bài tập cho kỹ thuật ném biên

Hiểu về kỹ thuật ném biên trong bóng đá

• Khái niệm: kỹ thuật ném biên là động tác vận động viên sử dụng hai tay ném bóng đi đến mục tiêu đã định, theo đúng luật của môn bóng đá.
• Kỹ thuật ném biên được thực hiện khi bóng đi hết đường biên dọc của sân bóng đá, đội được ném biên là đội không làm bóng đi hết đường dọc.
• Khi ném biên thì người ném biên phải thực hiện đúng những yêu cầu của luật bóng đá qui định sau:
  – Người ném biên phải xoay mặt vào sân bóng, hai chân đặt sau vạch biên dọc, dùng hai tay cầm bóng đưa từ phía sau qua đầu rồi ném vào trong sân, chân không được rời khỏi mặt sân khi bóng chưa rời tay được một chu vi quả bóng, và khi ném biên bóng phải đi liên tục từ sau đầu ra trước.
  – Trong ném biên phải tuân thủ đối với các quy định của luật bóng đá ban hành.

Những điểm cần có để rèn luyện kỹ năng ném biên

• Động tác kỹ thuật ném biên là một vận động viên bột phát ở dạng chiến thuật cố định. Nếu ném biên đi xa, phải chú ý góc độ ném hợp lý và dùng lực mạnh lúc ném. Góc độ ném lớn hay nhỏ chịu sự chi phối của thời cơ bóng rời khỏi tay
• Chúng ta đều biết mối quan hệ về độ bay xa của bóng được ném đi, như góc độ ném đi là 45° thì độ bay của bóng ném đi là xa nhất, nhưng do lúc ném biên, điểm đứng ném và điểm rơi không nằm trên một mặt phẳng, bởi vì góc độ lúc ném đi chịu ảnh hưởng của góc rơi xuống đất
• S¹+S₂: là khoảng cách từ vị trí ném bóng đi đến điểm bóng rơi xuống đất (A,B) điểm ném đi và điểm rơi xuống không cùng nằm trên một mặt phẳng khi bóng bay
• V₀: Tốc độ vừa rời tay lúc ném
• ∝: Góc ném đi
• β: Góc rơi tự do
• Cự ly ném đi theo công thức sau (g gia tốc rơi tự do g=9,8):

S¹+S₂=V₀g(sin 2∝ + 2tgβ × Cos∝)

• Từ công thức trên ta thấy nếu V₀ không thay đổi, muốn cho S¹+S₂ lớn nhất thì Sin 2∝ = 1 hay ∝ = 45°
• Còn một nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến độ xa của ném biên, đó là tốc độ bóng rời tay

Kỹ thuật ném biên tại chỗ

Đứng đối diện với sân theo hướng sẽ ném, hai chân dạng sang hai bên, đầu gối hơi hạ thấp xuống, hoặc chân trước chân sau, chân sau hơi khuỵu thân người ngả về sau thành hình cánh cung, hai tay mở tự nhiên, hai đầu ngón tay cái đối với nhau nắm phần sau hai bên của quả bóng, các ngón tay dàn đều trên bóng, khuỷ tay co lại đưa bóng qua đầu về phía sau, khi ném bóng, hai chân dùng lực đạp đất, hai cánh tay ruỗi thẳng, hóp bụng, hai tay đưa bóng từ sau ra phía trước, khi bóng qua khỏi đầu, dùng lực ném bóng vào sân. Khi ném chân có thể kéo rê dưới đất, vận động về trước nhưng không được rời khỏi mặt đất

Kỹ thuật ném biên có đà

– Người thực hiện kỹ thuật ném biên hai tay cầm bóng trước ngực hoặc cầm bóng bằng một tay. Khi chạy đà tới bước sau cùng, hai tay đưa bóng qua đầu ra phía sau. Đồng thời thân người ngả về sau tạo thành hình cánh cung; động tác ném bóng biên có đà cũng giống như động tác ném biên tại chỗ
– Khi ném biên cần tuân thủ các yêu cầu sau:
Cần tuân thủ quy định của luật bóng đá mà tiến hành ném biên
Động tác ném biên phải liên tục, nhịp nhàng, hai vai. Đồng thời dùng lực, nếu không như vậy sẽ ảnh hưởng đến độ chính xác và độ xa của bóng

Chia sẻ các phương pháp giảng dạy kỹ thuật ném biên

• Cần nêu rõ những quy định của luật bóng đá cho học sinh hiểu và thực hiện đúng yêu cầu của luật ném biên.
• Phương pháp giảng dạy thường là phân tích thị phạm.
• Phương pháp tập luyện chủ yếu là theo đội hình hàng ngang hai người một bóng tập ném biên qua lại cho nhau.

Những lỗi sai thường mắc khi thực hiện kỹ thuật ném biên

• Khi ném biên chân bước vào trong sân nguyên nhân do vội vàng không quan sát mặt sân
• Khi thực hiện động tác ném biên chân rời khỏi mặt đất khi bóng chưa rời tay
• Khi ném biên tay chuyển động không liên tục, hoặc bóng chưa đưa qua đầu và dùng lực không đều giữa hai tay

Bài tập cho kỹ thuật ném biên:

• Bài tập ném biên tại chỗ
  Hai người một quả bóng cách nhau 10-15m. Đứng chân trước chân sau hặc hai chân rạng sang hai bên rộng bằng vai tập ném biên qua lại cho nhau
• Bài tập ném biên có đà

Hai người một bóng đứng cách nhau từ 20-25m chạy đà từ 3-5 bước đà VĐV A ném biên sang bên cho VĐV B kết hợp với tập kỹ thuật đỡ bóng bằng các kỹ thuật. Hi vọng bài viết kỹ năng ném biên này mang lại giá trị hữu ích cho các bạn đọc, giúp các bạn biết được những động tác ném biên, những hệ thống bài tập sẽ hỗ trợ các bạn luyện tập hiệu quả.