Tổng hợp tất cả các kỹ thuật di chuyển trong bóng đá

Bạn có phải là một người hâm mộ trung thành của bộ môn thể thao vua” hay không? Bạn muốn học các kỹ thuật trong bóng đá. Đặc biệt là bạn muốn hiểu rõ về kỹ thuật di chuyển trong bóng đá. Tuy nhiên, bạn chưa thực sự hiểu rõ về các kỹ thuật di chuyển trên sân bóng. Nhìn chung, các yếu tố tạo nên kỹ thuật di chuyển trong bóng đá có quan hệ mật thiết với nhau. Đặc biệt, trong các giải đấu bóng đá, việc có khả năng bứt tốc nhanh, vừa tầm sẽ giúp người chơi dễ dàng ghi bàn vì kích thước sân bóng mini rất phù hợp với những cầu thủ nhanh nhẹn, có thể gây đột biến.

Trong kỹ thuật bóng đá có nhiều kỹ thuật, trong đó kỹ thuật di chuyển đóng vai trò quan trọng để hình thành nên các kỹ thuật khác. Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá cũng có nhiều động tác khác nhau nhưng có 5 động tác cơ bản không thể thiếu khi chơi bóng. Chi tiết về kỹ thuật quan trọng trong bóng đá này đã được chúng tôi chia sẻ trong bài viết này nhé!

Hiểu chính xác về kỹ thuật di chuyển trong bóng đá

Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá là kỹ thuật đầu tiên cần phải thành thạo của các cầu thủ. Vì trong suốt cả trận đấu, điều bạn cần làm là di chuyển liên tục, và chỉ cần chạm bóng những khi cần thiết. Vì vậy, học nhuần nhuyễn kỹ thuật di chuyển sẽ mang lại cực kỳ nhiều lợi ích cho bạn khi chơi môn thể thao này.

Mục tiêu của việc tập luyện các kỹ thuật di chuyển

– Trang bị cho người học bóng đá những kiến thức cơ bản về phân loại kỹ thuật không bóng và nguyên lý kỹ thuật di chuyển không bóng.

– Phương pháp huấn luyện và giảng dạy các kỹ thuật này giúp giảm các nguyên nhân dẫn đến sai lầm khi tập luyện và cách sửa chữa cho bạn.

Trong kỹ thuật bóng đá có rất nhiều kỹ thuật trong đó kỹ thuật di chuyển nắm vai trò quan trọng để hình thành các kỹ thuật khác ( kỹ thuật chuyền bóng, kỹ thuật dẫn bóng, kỹ thuật sút bóng v.v..). Kỹ thuật di chuyển cũng có nhiều bước di chuyển khác nhau, nhưng có 05 bước di chuyển cơ bản không thể thiếu khi chơi môn bóng đá:

• Chaỵ
• Dừng đột ngột
• Chuyển thân
• Bật nhảy
• Đi bộ

Tổng hợp các kỹ thuật di chuyển trong bóng đá

Trong thi đấu bóng đá, kỹ thuật di chuyển chiếm một vị trí hết sức quan trọng, bởi phần lớn thời gian trên sân của các cầu thủ là hoạt động không bóng. Hoạt động không bóng là tất cả các hoạt động hợp lý mà các cầu thủ sử dụng trong thi đấu, trong điều kiện không khống chế bóng:

• Kỹ thuật chạy: Phải hạ thấp trọng tâm so với các môn điền kinh
• Kỹ thuật dừng đột ngột: Để chuyển thân trong khi di chuyển, từ đó đạt hiệu quả cao trong thi đấu
• Kỹ thuật chuyển thân: Đòi hỏi sự nhanh nhẹn, vừa quan sát, vừa làm động tác giả
• Kỹ thuật bật nhảy: Nhằm hoàn thiện các kỹ thuật đánh đầu, di chuyển, tranh cướp
• Kỹ thuật đi bộ: Thả lỏng cơ thể, đạt hiệu quả tốt nhất trong quá trình thi đấu

Tìm hiểu ngay về kỹ thuật chạy trong bóng đá

• Kĩ thuật chạy gồm: chạy thường, chạy giật lùi, chạy đường vòng, chạy zích zắc,…
• Khi chạy trọng tâm các cầu thủ bóng đá thường thấp, bước chạy ngắn, tay đánh rộng sang ngang nhiều hơn so với VĐV điền kinh
• Động tác chạy giật lùi, chạy nghiêng không cần nhanh, bất ngờ nhưng đòi hỏi phải có sự phối hợp thoải mái không gò bó

Tìm hiểu ngay về kỹ thuật dừng đột ngột

• Đòi hỏi cầu thủ phải dùng hết lực để chân bám chặt đất, khi đó gối và trọng tâm hạ thấp để trọng tâm hướng về phía ngược với hướng đang di chuyển một độ nghiêng nhất định
• Bàn chân dùng lực đạp đất, cơ thể hạ thấp để làm giảm quán tính và lực xông về trước

Tìm hiểu ngay về kỹ thuật chuyển thân

• Trong thi đấu bóng đá luôn có sự thay đổi giữa tấn công và phòng thủ, giữa vị trí của các cầu thủ và bóng do vậy để theo kịp những diễn biến xảy ra trên sân các cầu thủ cần phải linh hoạt chuyển thân nhanh, bất ngờ ở mỗi tình huống cụ thể đòi hỏi.

Tìm hiểu ngay về kỹ thuật bật nhảy

• Bật nhảy là cách thức thực hiện việc tranh bóng trên không. Sức bật, tốc độ chạy đà, lực giậm nhảy, năng lực phán đoán điểm rơi, thời gian dậm nhảy;.. quyết định kết quả của động tác tranh bóng
• Bật nhảy được chia làm giậm nhảy bằng một chân và giậm nhảy bằng hai chân

Tìm hiểu ngay về kỹ thuật đi bộ

• Trong thi đấu bóng đá đi bộ chủ yếu được sử dụng để tranh thủ nghỉ ngơi, hồi phục lại sức lực
• Khi đi bộ các cầu thủ có thể quan sát phán đoán để lựa chọn vị trí phù hợp và lập tức tham gia vào các tình huống

Chia sẻ phương pháp giảng dạy kỹ thuật di chuyển 

Các biện pháp thường được sử dụng trong giảng dạy kĩ thuật di chuyển

• Chạy thẳng, chạy dật lùi và kết hợp cả hai loại trên
• Chạy thường kết hợp quay rồi tiếp tục chạy tiếp
• Chạy tăng tần số bước
• Chạy theo tín hiệu theo các hướng, thay đổi tốc độ, cách chạy một cách bất ngờ, đột ngột
• Chạy thường, biến tốc, dừng,…
• Chạy đà một vài bước rồi thực hiện dậm nhảy bằng một chân, hai chân
• Chạy nhảy lên, khi chân tiếp đất tiếp tục chạy tăng tốc…
• Chạy đan chéo, cắt kéo liên tục phải, trái, trước, sau, chạy zích zắc…

Những sai lầm thường mắc 

• Khi dừng lại đột ngột hoặc chuyển thân; người không ngả ra sau nên không dừng lại được ngay và dễ bị mất thăng bằng
• Khi di chuyển mắt không quan sát diễn biến trên sân
• Khi di chuyển ngang hoặc zích zắc, sự phối hợp toàn thân không được nhịp nhàng

Cách sửa lỗi kỹ thuật di chuyển trong bóng đá

• Thực hiện động tác với tốc chậm
• Thực hiện các bước lướt nhiều lần với tốc độ chậm
• Tập phối hợp di chuyển với đồng đội
• Tập di chuyển với bóng